Los efectos de dejar de fumar  no sólo se presentan en el primero año sino que se van multiplicando durante el resto de tu vida, el cuerpo tiene capacidad de regeneración pero también tiene su ritmo y sus necesidades, en los años siguientes a la decisión de ser no fumador, y de cuidarte, puedes esperar estos avances:

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  • 1 año: Tus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, disminuyen a la mitad en comparación con las de un fumador.
  • 5 años: Los riesgos de sufrir una hemorragia subaracnoidea disminuyen en un 59% con respecto a los de un fumador. En mujeres, las posibilidades de padecer diabetes son las mismas de quienes nunca fumaron.
  • 5 a 15 años: Las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular son las mismas que las de un no fumador.
  • 10 años: Los riesgos de padecer cáncer al pulmón son entre un 30% y 50% menores que los de un fumador. Tus posibilidades de morir de un cáncer pulmonar son la mitad que si fumaras. Disminuye la posibilidad de desarrollar cáncer de boca, esófago, garganta y páncreas. Los riesgos de desarrollar diabetes, tanto en hombres como en mujeres, son los mismos que en quienes nunca fumaron.
  • 13 años: Si tienes más de 75 años, tus riesgos de perder piezas dentales son iguales a los que no fuman.
  • 15 años: Las posibilidades de padecer problemas cardíacos son las mismas que las de un no fumador, lo mismo para el cáncer de páncreas.
  • 20 años: En el caso de las mujeres, los riesgos de morir por patologías asociadas al tabaquismo son las mismas que las de quienes nunca han fumado.

Constancia y autocuidado, y el cuerpo, que es obstinado, consigue los niveles iniciales de salud.

Psicólogo Collado Villalba – Psicólogo Madrid Avenida de América

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